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食物热量表

食物热量表收录常见谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、水产、奶制品、油脂、糕点小吃、饮料和菜肴等数据。支持按类别筛选、按食物名称搜索，并用分页方式浏览长列表。

生活健康工具

食物热量表

按类别和关键词查询常见食物热量，长列表采用分页显示，适合日常饮食记录和热量估算。

常见食物热量查询数据来自参考食物热量表，按每100克或可食部分口径展示
全部类别
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食物类别
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热量数据表
共 1041 项
食物名称类别热量数据口径
油炸土豆片五谷类,豆类612 千卡每100克 / 可食部分参考值
黑芝麻五谷类,豆类531 千卡每100克 / 可食部分参考值
芝麻(白)五谷类,豆类517 千卡每100克 / 可食部分参考值
油面筋五谷类,豆类490 千卡每100克 / 可食部分参考值
方便面五谷类,豆类472 千卡每100克 / 可食部分参考值
油饼五谷类,豆类399 千卡每100克 / 可食部分参考值
油条五谷类,豆类386 千卡每100克 / 可食部分参考值
莜麦面五谷类,豆类385 千卡每100克 / 可食部分参考值
燕麦片五谷类,豆类367 千卡每100克 / 可食部分参考值
小米五谷类,豆类358 千卡每100克 / 可食部分参考值
薏米五谷类,豆类357 千卡每100克 / 可食部分参考值
籼米(标一)五谷类,豆类351 千卡每100克 / 可食部分参考值
高粱米五谷类,豆类351 千卡每100克 / 可食部分参考值
富强粉五谷类,豆类350 千卡每100克 / 可食部分参考值
通心粉五谷类,豆类350 千卡每100克 / 可食部分参考值
大黄米(黍)五谷类,豆类349 千卡每100克 / 可食部分参考值
江米五谷类,豆类348 千卡每100克 / 可食部分参考值
粳米(标二)五谷类,豆类348 千卡每100克 / 可食部分参考值
挂面(富强粉)五谷类,豆类347 千卡每100克 / 可食部分参考值
机米五谷类,豆类347 千卡每100克 / 可食部分参考值
油炸土豆片五谷类,豆类
热量612 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
黑芝麻五谷类,豆类
热量531 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
芝麻(白)五谷类,豆类
热量517 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
油面筋五谷类,豆类
热量490 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
方便面五谷类,豆类
热量472 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
油饼五谷类,豆类
热量399 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
油条五谷类,豆类
热量386 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
莜麦面五谷类,豆类
热量385 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
燕麦片五谷类,豆类
热量367 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
小米五谷类,豆类
热量358 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
薏米五谷类,豆类
热量357 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
籼米(标一)五谷类,豆类
热量351 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
高粱米五谷类,豆类
热量351 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
富强粉五谷类,豆类
热量350 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
通心粉五谷类,豆类
热量350 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
大黄米(黍)五谷类,豆类
热量349 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
江米五谷类,豆类
热量348 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
粳米(标二)五谷类,豆类
热量348 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
挂面(富强粉)五谷类,豆类
热量347 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
机米五谷类,豆类
热量347 千卡
数据口径每100克 / 可食部分参考值
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热量数据仅供日常记录参考，实际数值会受到品种、产地、含水量、加工方式和可食部分影响。
TOOL GUIDE

食物热量表使用说明

食物热量表支持 食物类别 / 关键词 输入并输出 分页热量表，适合常见食物热量查询，支持分类筛选、关键词搜索和分页浏览、日常办公、开发调试和资料整理等场景。使用时可以先按页面提示准备内容，再结合下方步骤、特点和注意事项检查结果，支持浏览器本地处理。

输入格式食物类别 / 关键词输出格式分页热量表

使用步骤

  1. 选择食物类别，或切换到全部类别
  2. 输入食物名称关键词进行筛选
  3. 在分页表格中查看热量和可食部分说明

功能特点

  • 覆盖14个常见食物类别
  • 支持全部类别和单类别筛选
  • 支持中文关键词即时搜索
  • 长列表分页显示，避免页面过长
  • 移动端使用卡片列表完整展示数据

使用提示

  • 数据按参考食物热量表的展示口径整理，部分条目按可食部分计算。
  • 热量会因品种、产地、加工方式和实际份量而变化，结果仅用于饮食记录和日常参考。
  • 如有疾病管理、运动训练或特殊饮食需求，请以专业营养建议为准。

常见问题

表格中的热量按什么单位显示？

表格使用千卡（kcal）展示，并保留参考数据中的可食部分说明。

可以查询全部食物吗？

可以。选择“全部类别”后，工具会合并所有分类并通过分页展示。

为什么同一种食物的热量可能不同？

不同品种、含水量、加工方式和可食部分都会影响热量，表格数据适合作为常见值参考。

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